手机浏览器扫描二维码访问
第十六章 训练开始（第2页）
李昊龙却给他们泼了一盆冷水，“大家休息下，洗澡吃饭睡觉。明天早上六点准时起床，谁没有准时起床，谁就在这个院子多跑二十圈！”
兄弟六人全都傻眼了，一个个瞪着眼睛，看着李昊龙。说：“大哥，你不是吧！六点钟就要起来，这也太早了点吧！”
“必须六点起来！你们要接受两个月的训练，如果训练的好，一个月就够了。训练不好，那就两个月或者三个月，直到我认为你们训练完全合格了为止！”李昊龙严厉的说道。
一伙人听到要训练三个月，都躺在地上装死......
第二天一早，五点五十分李昊龙就把他们叫了起来，说道：“马上洗刷，到院子里集合， 跑完一百圈吃早饭！”
一伙人听到又是跑一百圈，一个个傻了眼，你看着我，我看着你，谁也说不出话来。
其实，他们心里都非常的清楚，大哥这是为大家好。他们都知道，要想在黑.道上生存，就必须训练出强健的体格。
要不能，一但跟人家生格斗，就要被人打到。一倒下去，很有可能就会被人家砍死。
命都没了，还拿什么混，混个屁啊。
所以，在他们的心里，都非常的尊敬敬佩这个大哥。
两个小时后跑完了一百圈，今天明显比昨天要好多了。 众人一吃完早饭，李昊龙说道：“大家休息三十分钟，三十分钟后继续训练！”
大家一听，还要继续，原本以为跑完一百圈就没事了。可又要继续训练，一个个都傻了。
“大哥，接下来训练什么啊，你不会又让我们跑一百圈吧？”老六张华强惊恐的说道。
李昊龙疾言厉色道：“从今天开始，每天早上跑一百圈中午跑一百圈，晚上再跑一百圈。一天跑三百圈，每次跑完之后就练习俯卧撑，仰卧起坐。”
“两个人一组练习，练完以后我再教你们擒拿、反擒拿、格斗、散打等一系列武功套路。你们每个人，都要用心认真的学！”
众人一听说大哥要开始教他们功夫了，一个个兴奋的要死，异口同声说：“大哥，那还等什么，现在就开始教我们吧！”
李昊龙看着这些兄弟，一个个都这么的兴奋。笑了笑，“那好！现在我就开始教你们各种武功，先从擒拿开始！”
擒拿，武术技法之一类。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说。
采用反关节动作，和集中力量攻击对方薄弱之处。使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
李昊龙开始一一为大家，演示擒拿的基本动作要领。众兄弟，一个个看的兴奋。
李昊龙演示完了一遍擒拿说：“现在你们都跟着我来练！”
众人一听要开始练习了，一个个马上一字排开。大家都跟着李昊龙练习起擒拿来。
这帮人，一个个都非常的好学。李昊龙教了一上午，他们总算还能把擒拿熟练的打全。
“好了，大家先练到这吧，我们吃饭去！”李昊龙拍拍巴掌说道。
兄弟门听说要去吃饭，又一个个兴奋起来。练了一上午，肚子早就饿的空空的了。
一伙人又来到了聚贤庄酒楼，现在李昊龙跟这的老板已经非常熟悉了。
他们已经是这里的常客了，基本上每天都是定点在这里吃饭，很少不来这吃。
这会正是吃饭的时间，大厅里已经坐满了人。
老板正坐在吧台喝茶，看见李昊龙一伙人走了进来，立马迎上前，递烟说：“楼上请，楼上已经给你们留好了包厢了！”
能量时代之人族崛起 铁血强宋 我的乖乖，这个重生女儿太棒了 庆丰军 大梁首席女密探 寒门皇帝 万界武神 重启1991 末世之雍正帝妃传 足坛老炮儿 超级全能球王 九千岁，离我娘远点明兰若苍乔 仙途道 从快闪之星开始纵横DC 傲世傀儡师 超级医仙 巅峰高手 九千岁，离我娘远点！ 裴总今天也没破产 超能狂化
弃妃倾世
谁说穿越后宫就是圣宠不衰六宫无妃的幸福生涯？她保证不打死他！过来，朕不打你。放屁！渺渺，过来朕抱。谁信！苏渺，再不过来打断你的狗腿！皇上苏渺一睁眼就是冷宫的四堵灰墙，简直凄凄惨惨戚戚！为了保住她的腿，只好狗腿的腻在皇帝陛下身边，惹得众人纷纷嫉恨白眼，直骂妖妃。可惜皇帝陛下不知怎的就宠上了这个冷宫弃妃，明明一开始恨不得将她千刀万剐，如今却大有昏聩独宠的意思。前朝后宫无不盼着她失宠的那一天，可是等着等着她似乎就此长盛不衰了！等他们反应过来，哪儿还有什么后宫啊？六宫粉黛，就剩她一人了！1v1，身心干净...
悦女吴县
...
洪荒少年猎艳录
...
漫威里的德鲁伊
新书影视世界边缘联盟发布，希望新老书友多多支持！暗黑2召唤系德鲁伊上身，穿越成为漫威世界一个普通的社区学校的校长阿尔文凝视着乔治局长的眼睛，用冰冷的声音说道我要把那些利用我的学生去干坏事的人渣从他们的老巢里挖出来。我要把他们的心掏出来看看，让他们付出终生难忘的代价。我要让他们知道！这里是我的学校！这里是我的地盘！...
功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)
一个落魄的大学生阴差阳错地灵魂穿越到了古代，稀里糊涂地做了皇子，又发动政变赶走太子当上了皇帝，从此便过上了锦衣玉食声色犬马的生活。但他却不满足，他要做一个全能型的功夫皇帝因此，他拜武林宗师学习武功，又向江湖术士讨取御女秘方，美艳绝伦的妃子欲望强烈的宫女温婉恬静的皇后妖艳迷人的异族美女野性十足的江湖侠女，各种类型的美女纷纷被他男人的功夫征服金钱权利和美女一个都不能少！想爽的，还等什么呢？本书保证精彩，敬请放心收藏，推荐！...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...